Jak wygląda trening indywidualny od strony organizacyjnej?

Tego rodzaju trening to zestaw ćwiczeń odpowiednio dostosowanych do umiejętności, celu i upodobań Klienta. Zoptymalizowany harmonogram zajęć umożliwia Ćwiczącemu osiągnięcie szybkich efektów w zdrowy i bezpieczny sposób, przy wykorzystaniu różnorodnych form oraz metod treningowych.

Trener personalny - avatar

Wszystko o treningach.

Trening funkcjonalny to trening wykorzystujący aparat ruchu w podobny sposób, jak przy czynnościach życia codziennego.

Rozpatrzmy taki oto przykład, aktualny przed świętami - mycie okien i zawieszanie firanek.

Komentarze (0) Odsłony: 10086

Klatka piersiowa dzieli się na: mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy oraz obojczykowo-mostkowo sutkowy.

Ćwiczenie wyciskanie hantli na ławce skośnej angażuje dużo włókien mięśniowych, budujących górną partię klatki oraz jej środek.

Dodatkowo pracują: tricepsy, barki - głównie przedni akton, przedramię, natomiast biceps to mięsień stabilizujący.

Komentarze (2) Odsłony: 100425

Krótka podpowiedź dla ludzi, którzy nie wiedzą, jak zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Jak wyznaczyć cel? Jak chcesz wyglądać? Jaki tryb życia prowadzić? Czy chcesz zachować energię i zdrowie na starość? Czy chcesz zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze? Czy powinieneś zacząć ćwiczyć?

Komentarze (0) Odsłony: 25660

Jak zacząć? Co brać pod uwagę? W jaki sposób spalić najwięcej kalorii? Kiedy biegać - przed, czy po treningu siłowym, a może w osobnej sesji?

Jeśli nasza kondycja pozostawia wiele do życzenia, mamy problem z przebiegnięciem krótkiego odcinka i łapie nas zadyszka, to jak zacząć, aby poprawić swoją wytrzymałość?

Komentarze (0) Odsłony: 19984

Kalendarz zajęć treningowych

Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Najnowsze komentarze

Kolejne materiały ukażą się już wkrótce na łamach niniejszego serwisu i Youtube.
thorn
beda inne materialy wideo z treningiem klatki piersiowej?
Aktywna forma spędzania czasu pod okiem specjalisty.

Trening

Szeroki wachlarz ćwiczeń pozwala zapobiec nudzie i monotonności, przez co Klienci mogą konsekwentnie realizować założone wcześniej cele. Trener osobisty zadba o rzetelne wykonywanie planu treningowego, przygotuje indywidualną dietę, a także zmotywuje do bardziej wytężonej pracy nad Twoją sylwetką.

Porady przeznaczone dla osób, chcących zmienić swoją sylwetkę.

Dieta

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że dieta jest kluczowym czynnikiem podczas pracy nad własną sylwetką. Nie ma znaczenia, czy chcemy schudnąć, czy nabrać masy mięśniowej, ponieważ w obydwu tych przypadkach bez odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych nawet najlepsze treningi niewiele pomogą.